Por María Murillo
¿Te has preguntado qué es lo que pasa cuando en repetidas ocasiones vives la misma experiencia negativa, frustrante, incómoda, molesta, triste, dolorosa y lejos de superarla la repites y repites una y otra vez? Son muchos los factores que pueden influir para que esto suceda, como el miedo al cambio, el miedo a lo desconocido, la falta de compromiso, la falta de voluntad, la falta de claridad de propósito — ¿Qué quiero realmente? ¿Qué le da sentido a mi vida? ¿Qué me hace sentir vivo y comprometido?
Sin embargo de todos los factores que entran en juego para repetir patrones de conducta desgastantes, hoy nos ocuparemos de un “agente” bastante protagonista y causante muchas veces de esa parálisis o falta de decisión, falta de determinación, de claridad y de todas aquellas cosas contrarias a nuestra VERDADERA IDENTIDAD, este agente se conoce también como “la voz interna saboteadora” o “EGO”.
El ego es esa voz interna que nos juzga, controla, critica, se burla, nos señala, nos detiene, nos ofende y ridiculiza nuestra vida. El ego es quien nos lleva al famoso autosabotaje y nos dice frases como estas: “¿Cómo es posible que a tu edad?”, “te ves fatal”, “no sirves para hacer eso”, “es difícil que lo logres”, “olvídalo está imposible”, “estás hecho un gordo(a)”, “no sigas intentándolo, es inútil, no puedes”, etc. La lista es interminable, el ego nos confunde y traiciona, nos llena de miedos.
Pero ¿Qué es?.. El ego en palabras simples, es esa imagen mental de lo que nos decimos que somos. Esa imagen que hemos construido a lo largo de nuestra experiencia con base a modelos y condicionamientos creados por todo el mundo exterior, de la relación que tenemos con nosotros mismos.
Un ejemplo claro de seres que viven sin ego son los animales. Los animales no tienen una relación con ellos mismos, los animales simplemente SON ellos mismos. Por eso no existe ningún gato en el mundo ni en la historia que se vea en un espejo y diga: “Qué horror de bigotes” o un french poodle que se vea reflejado en una vitrina y piense: “¡No soporto estos chinos, me veo fatal!”.
Los seres humanos no necesitamos convertirnos en animales para deshacernos del ego, porque somos seres con conciencia y gracias a ella podemos darnos cuenta de quiénes somos verdaderamente y así evolucionar. ¿Qué podemos hacer entonces con respecto a esa parte nuestra saboteadora para detenerla, callarla, omitirla?
Ejercicio práctico:
1. Identifíca tu ego:
– ¿Cada cuando aparece? ¿Todos los días? ¿Siempre? ¿En qué momentos?
– ¿Cómo es? ¿Si fuera una persona sería un hombre o una mujer? ¿Es alto, bajo, gordo, flaco, moreno, blanco?
– Tal vez se parece a alguien que conozcas, tal vez se parece a algún dibujo animado, a algún personaje famoso. La idea es que le pongas cara, atuendo, personalidad propia. ¿Usa lentes, sombrero, es calvo, tiene lunares, cuál es su color de piel? O bien crea u propio personaje si es que no existe.
2. Pónle un nombre:
Si ya lograste ver a ese “personaje” llamado hasta hoy ego, puedes ponerle su propio nombre ¿Cómo se llamaría? Dale un apodo, un nombre fácil de recordar.
3. Dale órdenes:
Ahora ya tiene imagen, lo puedes reconocer, ya lo tienes identificado(a) y como tú lo has creado, tú también lo puedes comandar y le puedes dar órdenes. Por lo tanto la próxima vez que aparezca puedes hacer lo que quieras con él. Le puedes dar las gracias y despedirlo, lo puedes subir a un avión y mandarlo muy lejos sin boleto de regreso, lo puedes meter en un baúl y cerrar con llave y no dejarlo salir, le puedes pedir que HOY te deje en paz y se vaya a otro lado.
Se trata de que cada vez que intente señalarte o criticarte o desmotivarte a tomar acción, le des menos oportunidad de protagonismo, menos tiempo y espacio, menos fuerza porque él o ella es quien crea en algún lugar dentro de ti sufrimiento y/o miedo. Es ese JUEZ INTERIOR que lo único que provoca es alejarte de quien eres en verdad y de tus verdaderos ideales.
La otra cara de la moneda
TÚ VERDADERO YO en cambio, sobresale cuando al final haz aprendido a comandar y has calmado y apagado al ego. Tu verdadera identidad, es la que sabe lo que sí te mereces. Tu parte sabia, esa es quien en verdad es tu GUÍA INTERNA y se manifiesta como una fuerza capaz de derrumbar cualquier duda, cualquier temor, cualquier voz saboteadora. Esta parte tuya es la que te mantiene en balance, en equilibrio, con salud, con ganas de soñar y de hacer realidad cada uno de esos sueños. Tu YO es quien se encarga de todos esos AUTOS que son imprescindibles para vivir una vida plena, como el AUTOCONOCIMIENTO Y AUTORECONOCIMIENTO, la AUTOAYUDA, la AUTOESTIMA, la AUTOSANACIÓN. Te llena de esperanza y confianza, se alimenta del amor, de la energía positiva y alta, de hecho es su naturaleza, su origen.
Ejercicio práctico:
1. Identifica tu verdadero yo:
Dale una imagen, haz lo mismo que hiciste con el ego. Pónle una cara, una forma, una vestimenta, una imagen, crea un personaje o identifícalo con uno ya existente.
2. Pónle un nombre:
Es tu VERDADERO YO, tu SER. A este AMALO, ALIMÉNTALO, ESCÚCHALO, pídele que se haga presente cada vez más y más. De hecho esta parte está ahí SIEMPRE, sólo es cuestión de elegir por quién te quieres dejar guiar si por tu ego o por TU SER.
3. Conviértelo en tu guía:
Dale todo el protagonismo, déjalo que emerja y fluya dentro y fuera de ti…
ERES mucho más allá de cualquier imagen o relación creada, TU VERDEDARA ESENCIA, TU YO EN ESTADO PURO es el SER.
Víve de acuerdo a lo que ÉL te dice, ¡SÉ TU MISMO! y entonces estarás siendo el único y verdadero autor de la obra más auténtica que haya jamás existido: ¡TÚ VIDA!Por María Murillo
¿Te has preguntado qué es lo que pasa cuando en repetidas ocasiones vives la misma experiencia negativa, frustrante, incómoda, molesta, triste, dolorosa y lejos de superarla la repites y repites una y otra vez? Son muchos los factores que pueden influir para que esto suceda, como el miedo al cambio, el miedo a lo desconocido, la falta de compromiso, la falta de voluntad, la falta de claridad de propósito — ¿Qué quiero realmente? ¿Qué le da sentido a mi vida? ¿Qué me hace sentir vivo y comprometido?
Sin embargo de todos los factores que entran en juego para repetir patrones de conducta desgastantes, hoy nos ocuparemos de un “agente” bastante protagonista y causante muchas veces de esa parálisis o falta de decisión, falta de determinación, de claridad y de todas aquellas cosas contrarias a nuestra VERDADERA IDENTIDAD, este agente se conoce también como “la voz interna saboteadora” o “EGO”.
El ego es esa voz interna que nos juzga, controla, critica, se burla, nos señala, nos detiene, nos ofende y ridiculiza nuestra vida. El ego es quien nos lleva al famoso autosabotaje y nos dice frases como estas: “¿Cómo es posible que a tu edad?”, “te ves fatal”, “no sirves para hacer eso”, “es difícil que lo logres”, “olvídalo está imposible”, “estás hecho un gordo(a)”, “no sigas intentándolo, es inútil, no puedes”, etc. La lista es interminable, el ego nos confunde y traiciona, nos llena de miedos.
Pero ¿Qué es?.. El ego en palabras simples, es esa imagen mental de lo que nos decimos que somos. Esa imagen que hemos construido a lo largo de nuestra experiencia con base a modelos y condicionamientos creados por todo el mundo exterior, de la relación que tenemos con nosotros mismos.
Un ejemplo claro de seres que viven sin ego son los animales. Los animales no tienen una relación con ellos mismos, los animales simplemente SON ellos mismos. Por eso no existe ningún gato en el mundo ni en la historia que se vea en un espejo y diga: “Qué horror de bigotes” o un french poodle que se vea reflejado en una vitrina y piense: “¡No soporto estos chinos, me veo fatal!”.
Los seres humanos no necesitamos convertirnos en animales para deshacernos del ego, porque somos seres con conciencia y gracias a ella podemos darnos cuenta de quiénes somos verdaderamente y así evolucionar. ¿Qué podemos hacer entonces con respecto a esa parte nuestra saboteadora para detenerla, callarla, omitirla?
Ejercicio práctico:
1. Identifíca tu ego:
– ¿Cada cuando aparece? ¿Todos los días? ¿Siempre? ¿En qué momentos?
– ¿Cómo es? ¿Si fuera una persona sería un hombre o una mujer? ¿Es alto, bajo, gordo, flaco, moreno, blanco?
– Tal vez se parece a alguien que conozcas, tal vez se parece a algún dibujo animado, a algún personaje famoso. La idea es que le pongas cara, atuendo, personalidad propia. ¿Usa lentes, sombrero, es calvo, tiene lunares, cuál es su color de piel? O bien crea u propio personaje si es que no existe.
2. Pónle un nombre:
Si ya lograste ver a ese “personaje” llamado hasta hoy ego, puedes ponerle su propio nombre ¿Cómo se llamaría? Dale un apodo, un nombre fácil de recordar.
3. Dale órdenes:
Ahora ya tiene imagen, lo puedes reconocer, ya lo tienes identificado(a) y como tú lo has creado, tú también lo puedes comandar y le puedes dar órdenes. Por lo tanto la próxima vez que aparezca puedes hacer lo que quieras con él. Le puedes dar las gracias y despedirlo, lo puedes subir a un avión y mandarlo muy lejos sin boleto de regreso, lo puedes meter en un baúl y cerrar con llave y no dejarlo salir, le puedes pedir que HOY te deje en paz y se vaya a otro lado.
Se trata de que cada vez que intente señalarte o criticarte o desmotivarte a tomar acción, le des menos oportunidad de protagonismo, menos tiempo y espacio, menos fuerza porque él o ella es quien crea en algún lugar dentro de ti sufrimiento y/o miedo. Es ese JUEZ INTERIOR que lo único que provoca es alejarte de quien eres en verdad y de tus verdaderos ideales.
La otra cara de la moneda
TÚ VERDADERO YO en cambio, sobresale cuando al final haz aprendido a comandar y has calmado y apagado al ego. Tu verdadera identidad, es la que sabe lo que sí te mereces. Tu parte sabia, esa es quien en verdad es tu GUÍA INTERNA y se manifiesta como una fuerza capaz de derrumbar cualquier duda, cualquier temor, cualquier voz saboteadora. Esta parte tuya es la que te mantiene en balance, en equilibrio, con salud, con ganas de soñar y de hacer realidad cada uno de esos sueños. Tu YO es quien se encarga de todos esos AUTOS que son imprescindibles para vivir una vida plena, como el AUTOCONOCIMIENTO Y AUTORECONOCIMIENTO, la AUTOAYUDA, la AUTOESTIMA, la AUTOSANACIÓN. Te llena de esperanza y confianza, se alimenta del amor, de la energía positiva y alta, de hecho es su naturaleza, su origen.
Ejercicio práctico:
1. Identifica tu verdadero yo:
Dale una imagen, haz lo mismo que hiciste con el ego. Pónle una cara, una forma, una vestimenta, una imagen, crea un personaje o identifícalo con uno ya existente.
2. Pónle un nombre:
Es tu VERDADERO YO, tu SER. A este AMALO, ALIMÉNTALO, ESCÚCHALO, pídele que se haga presente cada vez más y más. De hecho esta parte está ahí SIEMPRE, sólo es cuestión de elegir por quién te quieres dejar guiar si por tu ego o por TU SER.
3. Conviértelo en tu guía:
Dale todo el protagonismo, déjalo que emerja y fluya dentro y fuera de ti…
ERES mucho más allá de cualquier imagen o relación creada, TU VERDEDARA ESENCIA, TU YO EN ESTADO PURO es el SER.
Víve de acuerdo a lo que ÉL te dice, ¡SÉ TU MISMO! y entonces estarás siendo el único y verdadero autor de la obra más auténtica que haya jamás existido: ¡TÚ VIDA!By María Murillo
Have you wondered what happens, when time and time again you live the same negative experience, one that is frustrating, annoying, sad, and painful and instead of overcoming it, you repeat it over and over?
There are many factors that can influence this happening, like fear to change, fear of the unknown, lack of commitment, lack of willpower, lack of clarity of purpose – What do I really want? What gives meaning to my life? What makes me feel alive and committed?
Aside from all the factors that come into play to repeat patterns of destructive behavior, today we will focus on a protagonist “agent” that often is the cause behind that paralysis or lack of decision-making, lack of determination, of clarity, and all those things that go against our TRUE IDENTITY. This “agent” is also known as the “internal sabotaging voice” or, the “EGO”.
The ego is that internal voice that judges, us, controls us, criticizes us, mocks us, points fingers at us, stops us, offends us, and ridicules our life. The ego takes us to self sabotage, and tells us things like these: “How is this possible at your age?” “You’re no good at this”, “It’s hard for you to make it”, “forget it, it’s impossible”, “you’ve gotten so fat”, “don’t continue, it’s useless, you can’t”, etc. The list is endless; the ego confuses and betrays us, and fills us with fears.
But, what is it?… The ego, in simple words, is that mental image of what we tell ourselves we are. That image that we’ve built throughout our experiences, based on models and conditioning created by the entire exterior world, of the relationship that we have with ourselves.
A clear example of beings that live without ego is animals. Animals don’t have a relationship with themselves, they simply ARE themselves. That’s why there is no cat in the world, or in history, that looks at itself in a mirror and says “my whiskers look awful”, or a French poodle that sees a reflection of itself and thinks “I can’t stand these curls, I look awful!”.
Us human beings don’t need to become animals to rid ourselves of the ego, because we are beings with a conscience, and thanks to it, we can realize who we really are and evolve. What then, can we do about that part of ourselves that sabotages us – to stop it, silence it, and omit it?
Practical exercise:
- Identify your ego:
– How often does it appear? Every day? Always? In what moments?
– How is it? If it were a person would it be a man or a woman? Is it tall, short, fat, thin?
– Maybe it looks like someone you know, maybe it looks like an animated drawing, or some famous character. The idea is for you to attribute a face to it, as well as an attire and an entire personality. Does it wear glasses, a hat, is it bald, does it have moles, what’s its skin color? Just create your own character if it doesn’t already exist.
- Name the character:
– If you can already see this “character”, until today called ego, you can give it its own name. How would it be called? Give it a nickname, an easy name to remember.
- Give it orders:
– Now that it has an image, you can recognize it, you already have it identified, and as you have created it, you can command it and give it orders. Next time it shows up you can do as you please with it. You can thank it and dismiss it, you can put it on a plane and send it very far with no return ticket, you can put it in a drawer and lock it in, you can ask it to leave you in peace for TODAY and have it go elsewhere.
– Every time it tries to criticize you, or demotivate you to take action, give it less of a chance to be a protagonist in your life, less time and space, less strength, as he or she creates a place of fear and suffering somewhere inside of you. It is that INTERIOR JUDGE, that only provokes you to step away from who you really are and your true values.
The other side of the coin
YOUR TRUE SELF shines through, when in the end you’ve learned to command, calm and shut down the ego. Your true identity is the one that knows what you truly deserve. Your wise part, that which is truly your INNER GUIDE and manifests as a force capable of crushing any doubt, any fear, any sabotaging voice. That party of you is what keeps you in balance, in equilibrium, with health, dreaming, and making each of those dreams come true. Your SELF handles all these “SELFS” that are vital to live a life that is whole: SELFKNOWLEDGE, SELFRECOGNITION, SELFHELP and SELFHEALING. These fill you with hope and trust, nurture love, as well as high and positive energies.
Practical exercise:
- Identify your true self:
Give it an image, do the same thing you did with the ego. Put a face, a form, attire, a real image; create a character or identify it with an already existing one.
- Name your true self:
This is your TRUE SELF, your BEING. LOVE, NURTURE and LISTEN to it, ask it to show up more and more. In actuality, this part of you is ALWAYS there, it is just a matter of choosing if you want to let yourself be guided by your ego, or your BEING.
- Make your true self your guide:
Allow it to be a protagonist, let it emerge and flow in and out of you…
YOU ARE, much more than any image or relationship created; your TRUE ESSENCE, your SELF in a PURE STATE, is your TRUE SELF.
Live according to what HE tells you, BE YOURSELF! You will become the only and true author of the most authentic work that has ever existed: YOUR LIFE!
